Регрессия · работа с телом и инстинктами
Я психолог-практик. Помогаю взрослым, которых беспокоят тревога, повторяющиеся сценарии и реакции тела, которые трудно объяснить логикой.
На первой встрече мы просто знакомимся: вы рассказываете запрос, я объясняю, как устроена работа, а вы решаете, подходит ли она вам. Без погружения и без обязательств.
Для кого
Фон напряжения, который не получается объяснить логикой или «победить» усилием воли.
Похожие истории в отношениях и на работе, в которые снова и снова попадаешь.
Сжатие в груди, ком в горле, оцепенение в ситуациях, которые снаружи выглядят обычными.
Как проходит работа
Вы пишете, что вас беспокоит. Я отвечаю, можем ли мы об этом говорить и подходит ли вам такой формат.
Знакомимся, обсуждаем запрос и границы. Глубокую работу не начинаем, пока не ясно, что вам это подходит.
Внимание к телу, чувствам и привычной реакции. Вы в сознании, темп ваш, остановиться можно в любой момент.
После работы мы не расстаёмся резко: возвращаемся в настоящее и коротко собираем, что вы заметили.
Продолжать, сделать паузу или выбрать другую помощь. Любое из решений нормально.
О специалисте
Я психолог-практик в теме регрессии и телесных реакций. Работаю со взрослыми, которых беспокоят тревога, повторяющиеся сценарии и реакции, которые трудно объяснить логикой.
Я не врач и не веду медицинский приём. Диагнозы, лекарства и лечение болезней остаются у врача.
Истории
Это зарисовки без имён и узнаваемых деталей. Они не обещают такого же результата: у каждого человека он свой.
Человек несколько лет соглашался на лишнее, а потом резко обрывал контакт. На встречах мы не искали виноватого, а замечали, в какой момент тело сжимается раньше, чем появляются слова. Со временем стало проще делать паузу и отвечать так, как хочется самому.
Образец: заменить реальной историей с согласия человека
Фон тревоги усиливался вечером, когда становилось тихо. Работа шла не через убеждение «успокойся», а через внимание к тому, какая старая реакция включается в тишине. Результат был небыстрым и неравномерным, но тревога перестала быть единственным, что человек замечал в вечерах.
Образец: заменить реальной историей с согласия человека
Конфликт с близким человеком шёл по кругу. Смотрели не на то, кто прав, а на импульс, который поднимается за секунду до привычной фразы. Это не отменило конфликтов, но у человека появилась возможность замечать этот момент.
Образец: заменить реальной историей с согласия человека
Материалы
Основы метода · 5 мин чтения
Простыми словами о регрессии в психологии: что это за работа, как проходит сессия и чего честно ждать от метода.
Сценарии и отношения · 5 мин чтения
Почему мы повторяем одни и те же истории в отношениях и работе, и как заметить сценарий, который сложился ещё в детстве.
Тело и травма · 5 мин чтения
Три базовые реакции на угрозу — нападение, бегство и оцепенение — и как они проявляются во взрослой жизни. Что с ними можно делать бережно.
О методе
Психология с Анной Коротких
Разговор психолога о том, что такое регрессия и с какими запросами к специалистам по регрессии обращаются.
О методе
Елена Гросс
Автор отвечает на частые вопросы о регрессии и на страхи, которые возникают у тех, кто о ней только слышал.
О методе
Школа Регрессий Алексея Кройтора
Запись сеанса регрессии из школы Алексея Кройтора о страхе потери дома. Подход школы опирается на «прошлые жизни» и отличается от подхода этого сайта.
Отзывы
«Здесь будет отзыв клиента, который сам разрешил его опубликовать.»
«Второй отзыв тоже ждёт согласия. Чужие слова подставлять нельзя.»
«Третий отзыв. Если человек просит убрать текст, он снимается сразу.»
Вопросы
Нет. Это вид психологической работы, а не медицинская процедура. Я не обещаю вылечить тревогу, травму или болезнь и не заменяю врача. Результат у разных людей различается, и гарантировать его нельзя.
Нет. На сессии вы остаётесь в сознании, слышите меня и можете остановиться в любую секунду, просто сказав об этом. Отличиям от гипноза посвящена отдельная статья в блоге.
Я не врач-психотерапевт и не веду медицинский приём. Сведения о моей подготовке указаны в блоке «О специалисте». Если запрос требует медицинской помощи, я скажу об этом прямо и помогу понять, к кому обратиться.
Мы знакомимся, вы рассказываете, что беспокоит, я объясняю, как устроена работа и подходит ли она вашему запросу. Глубокую работу на первой встрече мы не начинаем. После неё вы решаете, продолжать или нет, без обязательств.
Заранее это сказать нельзя: всё зависит от запроса и вашего темпа. Обычно мы смотрим на результат после первых нескольких встреч и решаем вместе, продолжать ли. Я не буду продлевать работу без необходимости.
Запись
Оставьте имя и способ связи. Это заявка на знакомство, а не обязательство. Если запрос мне не подойдёт, я скажу об этом прямо и подскажу, куда обратиться.
